Artsen vinden niets, jij voelt alles

“De uitslagen zijn goed.” Voor de arts een geruststelling. Voor jou misschien juist niet. Want je voelt van alles. Hartkloppingen, druk op de borst, een zeurend gevoel in je buik, tintelingen, vermoeidheid die maar niet weggaat. En toch zegt elk onderzoek hetzelfde: niets te zien.

Herken je dat? Je begint bijna te twijfelen aan jezelf. Zit het dan tussen mijn oren? Stel ik me aan? Of erger nog, zien ze iets over het hoofd?

Het korte antwoord: nee, je verzint het niet. En nee, je bent niet gek. Wat er gebeurt, is iets anders dan wat een scan of bloedtest kan laten zien.

Je voelt echte lichamelijke klachten, terwijl er geen medische afwijking wordt gevonden. Dat betekent meestal niet dat er niets aan de hand is, maar dat je brein een verkeerd signaal afgeeft. Alsof je routeplanner blijft roepen dat je moet omkeren, terwijl de weg gewoon vrij is.

Als artsen niets vinden maar jij wel klachten ervaart, gaat het vaak om een stress- of angstprogramma in het brein dat lichamelijke signalen aanstuurt zonder dat er schade is.

Wat er in je lichaam gebeurt zonder ziekte

Ons brein is gebouwd op veiligheid. Het scant voortdurend of er gevaar is. Dat doet het grotendeels buiten je bewuste denken om. En daar zit meteen de crux.

Wanneer je langere tijd onder druk staat, emotioneel, mentaal of fysiek, kan dat alarmsysteem gevoeliger worden. Het staat als het ware te strak afgesteld. Vergelijk het met een radio die niet goed is afgestemd. Je hoort ruis, piepjes, gekraak. Niet omdat de radio kapot is, maar omdat de frequentie net niet klopt.

Die ruis voel jij in je lijf. Snellere ademhaling. Spierspanning. Maag en darmen die van slag raken. Een hart dat sneller klopt. Het zijn allemaal normale stressreacties, maar ze komen op momenten dat jij ze niet logisch vindt.

In onze praktijk bij Paniek.nl zien we dit al meer dan 30 jaar. Duizenden mensen met klachten die medisch onverklaarbaar lijken, maar neurologisch heel verklaarbaar zijn. Het brein is tijdelijk de weg kwijt.

Wil je hier dieper op ingaan, lees dan ook het artikel Waarom je lichaam angst voelt terwijl er geen gevaar is. Dat geeft vaak veel herkenning.

Waarom praten en analyseren vaak niet helpt

Misschien heb je al van alles geprobeerd. Rust nemen. Praten. Logisch redeneren met jezelf. “Het is vast stress, ik moet me niet zo druk maken.”

Maar hoe harder je probeert het te begrijpen, hoe aanweziger de klachten soms worden. Dat is geen toeval.

Je bewuste brein verwerkt zo’n 40 bits per seconde. Je onbewuste meer dan 11 miljoen. Dat betekent dat lichamelijke stressreacties allang zijn gestart voordat jij er woorden aan kunt geven.

Daarom werken goedbedoelde adviezen als “ontspan even” of “laat het los” vaak averechts. Ze houden je aandacht juist naar binnen gericht. En hoe meer je gaat scannen, hoe sterker de signalen lijken te worden.

Dit zie je ook terug bij mensen met gezondheidsangst. Elke sensatie wordt een mogelijk probleem. In de hypochondrie-cirkel lees je hoe dat patroon zichzelf in stand houdt.

Je doet angst, je hébt het niet

Een belangrijke MindTuning-methode gedachte is deze: je hebt geen angst of stress, je doet het. Dat klinkt misschien vreemd, maar het maakt een wereld van verschil.

Als je iets hebt, voelt het vast en onwrikbaar. Als je iets doet, kun je het ook anders doen. Dan is verandering ineens geen kwestie van jaren, maar van weken.

Zie het als chiropractie voor je brein. Niet eindeloos graven in het verleden, maar een vastgelopen patroon losmaken. De focus verschuift van waarom dit ooit begon naar waar je naartoe wilt.

Dat is ook waarom we bij Paniek.nl niet werken met diagnoses als eindstation. Angst, stress en burn-out zijn geen stoornissen, maar navigatieproblemen. Je bestemming is even kwijtgeraakt.

Voor mensen die merken dat hun klachten samenhangen met langdurige uitputting, is het Burnout Booster Pakket vaak een laagdrempelige eerste stap om het systeem weer te resetten.

Een simpele oefening die vaak meteen verschil geeft

Wil je iets ervaren, hier en nu? Probeer dit eens. Het is simpel, maar onderschat het niet.

Ga rechtop zitten. Zet beide voeten op de grond. Kijk niet naar binnen, maar kies drie punten in de ruimte om je heen. Bijvoorbeeld een lamp, een deurpost en iets buiten het raam.

• Laat je ogen rustig van punt naar punt bewegen.
• Voel ondertussen je voeten contact maken met de vloer.
• Adem zonder iets te forceren.

Doe dit een minuut. Misschien voel je niets bijzonders. Misschien zakt er iets. Beide is oké.

Wat je doet, is je brein laten weten dat het hier en nu veilig is. Je zet als het ware een knop om van intern scannen naar externe oriëntatie. Dat is vaak precies wat ontbreekt.

Dit principe gebruiken we ook in trainingen zoals Paniekaanvallen Overwinnen, waar lichamelijke klachten vaak de grootste angsttrigger zijn.

Veelgestelde vragen die we vaak horen

Maar als het stress is, waarom voelt het dan zo lichamelijk?
Omdat stress zich altijd via het lichaam uit. Het brein stuurt hormonen, spieren en ademhaling aan. Dat is geen inbeelding, maar fysiologie.

Kan dit vanzelf overgaan?
Soms wel, maar vaak blijft het patroon actief zolang het brein geen nieuw signaal krijgt. Gerichte resets versnellen dat proces enorm.

Is dit hetzelfde als een angststoornis?
Niet per se. Labels helpen soms bij herkenning, maar zeggen weinig over hoe snel je eruit kunt komen. In deze uitleg over angststoornissen lees je waarom veel klachten overlap hebben.

Je hoeft niet te wachten tot het erger wordt

Wat mij na al die jaren nog steeds raakt, is hoe lang mensen blijven doorlopen met klachten omdat ze denken dat er eerst iets “gevonden” moet worden. Alsof je pas mag luisteren naar je lijf als er een diagnose op papier staat.

Maar je klachten zijn al een signaal. Niet dat je kapot bent, wel dat je systeem vraagt om bijsturing.

Of je nu last hebt van onverklaarbare spanning, paniekaanvallen of een sluimerende burn-out, er is bijna altijd sneller beweging mogelijk dan je denkt. Online, praktisch en zonder zware therapietaal.

Je brein wil maar één ding: duidelijkheid over waar je naartoe gaat. Geef je die richting, dan volgt rust vaak vanzelf. En dat is misschien wel de grootste opluchting van allemaal.