Van maanden vooraf spanning naar rust op het moment dat het telt
Voor Jeroen was spreken in het openbaar geen klein ongemak. Toen hij buitengewoon ambtenaar van de burgerlijke stand was op het huwelijk van goede vrienden, wist hij dat hij tijdens de ceremonie moest spreken voor een grote groep. Dat vooruitzicht zorgde al maanden van tevoren voor onprettige spanning en soms zelfs echte angst.
Die spanning beperkte zich niet tot dat ene moment. Ook in zijn werk merkte hij dat spreken voor een groep hem in de weg zat. Zodra een presentatie of overleg dichterbij kwam, reageerde zijn lichaam al vroeg. Niet omdat hij niet wist wat hij wilde zeggen, maar omdat de spanning het steeds overnam.
Niet nog een keer afwachten of het wel goed zou gaan
De reden om een spreektraining te volgen was voor Jeroen duidelijk. Hij wilde niet blijven hopen dat het vanzelf beter zou gaan. Hij zocht handvatten om met die spanning om te gaan en niet langer te blokkeren op het moment zelf.
Wat hem in de training vooral hielp, was de praktische insteek. Er werd veel geoefend met openbaar spreken en de aangereikte tips konden direct worden toegepast. Juist dat oefenen maakte duidelijk wat wel en niet werkte op het moment dat de spanning voelbaar werd.
De echte test kwam snel daarna
Een week na de training stond Jeroen al voor de groep tijdens de huwelijksceremonie. En daar merkte hij het verschil. Op het moment dat hij begon met spreken voelde hij zich vrij snel comfortabel. Gaandeweg werd het zelfs leuk om te doen.
Dat sluit aan bij wat wordt uitgelegd bij de online training Spreekangst overwinnen: spanning hoeft niet eerst weg te zijn om toch te kunnen spreken. Juist door te beginnen en aanwezig te blijven, kan het lichaam herkennen dat er geen directe dreiging is.
Spanning vooraf bleef, maar verloor zijn grip
Jeroen is open over het feit dat de spanning in de periode vooraf niet direct minder werd na de training. Het verschil zat voor hem in het moment zelf. Zodra hij daar stond en begon, kon hij terugvallen op wat hij had geleerd. Daardoor bleef hij rustiger en kon hij zijn verhaal doen.
Dat maakt de spanning gezonder en hanteerbaar. Voor Jeroen voelt dit als een basis om verder op te bouwen, zowel bij toekomstige ceremonies als bij spreekmomenten in zijn werk.
Spreken met aandacht voor je verhaal, niet voor je angst
Veel mensen met spreekangst herkennen dit patroon. Inhoudelijk is er geen probleem, maar de spanning zit in de aanloop en in het lichaam. Praktische inzichten hierover worden ook gedeeld in Hoe kom ik af van mijn spreekangst? Deze 7 tips gaan jou helpen, waarin wordt uitgelegd waarom angst vaak juist opbouwt vóór het spreken.
Wie na het verminderen van blokkades verder wil werken aan overtuiging, structuur en uitstraling, kan zich verdiepen in training Presenteren als een leider. Voor Jeroen werd duidelijk dat vertrouwen en techniek elkaar versterken wanneer de basis rustiger is.
Herkenning en vervolgstappen
Het verhaal van Jeroen laat zien dat het niet gaat om het volledig verdwijnen van spanning, maar om leren spreken terwijl die spanning er soms nog is. Dat maakt het verschil tussen vastlopen en doorgaan.
Bekijk hier al onze online trainingen rondom spreekangst, presenteren en spreken in het openbaar. Voor veel mensen begint daar het proces om niet langer te vermijden, maar stap voor stap vertrouwen op te bouwen.
