Van paniek naar vrijheid: hoe Marc weer zonder angst de skilift instapt.
Jarenlang gevangen in angst
Jarenlang bepaalde angst het leven van Marc Bosman. De gedachte alleen al aan een skilift of kabelbaan zorgde direct voor spanning. Hij voelde de paniek al opkomen voordat hij überhaupt in de buurt van een berg was. De combinatie van claustrofobie en hoogtevrees maakte dat hij wintersport volledig vermeed. Het idee van hangen op grote hoogte, afgesloten in een kleine cabine, zonder controle over de situatie, was simpelweg ondenkbaar.
De wens om weer mee te doen
Toch bleef het knagen. Elk jaar weer. Familie en vrienden vertrokken vol enthousiasme naar de bergen, terwijl Marc achterbleef met zijn angst. Hij wilde niets liever dan meedoen, maar durfde simpelweg niet.
Begrijpen wat er écht gebeurt bij angst
Via paniek.nl ontdekte Marc dat er wél iets aan te doen is. Tijdens, onder andere, de training Skiliftangst overwinnen kreeg hij inzicht in wat er nu eigenlijk gebeurt in zijn hoofd en lichaam op het moment dat die paniek zich aandient. Niet door er eindeloos over te praten, maar door helder uit te leggen hoe angst ontstaat en vooral: hoe je zelf kunt leren anders te reageren.
Praktische technieken geven direct grip
Marc leerde praktische technieken om zijn ademhaling te reguleren, zijn spieren te ontspannen en zijn gedachten niet langer met hem op de loop te laten gaan. Waar hij eerder volledig werd overspoeld door angstgedachten als ‘wat als de lift stilvalt?’ of ‘ik kan hier niet uit!’, ontdekte hij hoe hij zijn brein juist kon laten focussen op wat er wél is: de frisse lucht, het uitzicht, het veilige gevoel van stevig vastzitten.
Stap voor stap de controle terug
De echte doorbraak kwam toen hij stap voor stap weer de skilift instapte. Eerst korte stukjes, onder begeleiding, rustig opbouwen zonder druk. Elke keer merkte hij dat zijn lichaam rustiger bleef. De paniek werd steeds zwakker, tot het uiteindelijk helemaal wegbleef.
Weer genieten van de bergen
Vandaag de dag stapt Marc weer vol vertrouwen in de lift. Wintersport is weer onderdeel van zijn leven. Geen vermijden meer, geen angst meer die hem tegenhoudt. En het mooiste: hij heeft geleerd dat je je brein echt kunt trainen om anders te reageren.
“Ik had nooit gedacht dat ik dit ooit weer zou durven”
“Ik had nooit gedacht dat ik dit ooit weer zou durven. Maar het kan echt. Niet door er harder tegen te vechten, maar juist door het op de juiste manier aan te pakken. En dat voelt zó bevrijdend.”
Ook heftige angsten zijn te overwinnen
Marc zijn verhaal laat zien dat zelfs heftige angsten zoals claustrofobie en hoogtevrees heel goed te overwinnen zijn. Met de juiste aanpak, heldere uitleg en praktische oefeningen is er veel meer mogelijk dan vaak wordt gedacht.
